Ce să faci dacă ai mâncat prea mult de Revelion
natura.md
Ian 10, 2023 05:35
1638
1
Majoritatea rețetelor de sărbători sunt pline de calorii. O masă de Crăciun tradițională are aproximativ 7000 de kilocalorii. Desigur, se fac excese în această perioadă. Nutriționiștii au oferit o serie de sfaturi pentru a scăpa de probleme:
Bea apă caldă cu lămâie
Apa caldă în combinaţie cu zeama de la o jumătate de lămâie sau chiar una întreagă îți curăţă intestinele şi ajută la slăbit. Acidul din lămâie favorizează topirea grăsimilor şi previne apariţia problemelor gastrice.
Fructele și legumele ajută
Nutriționiștii îți recomandă să mănânci câteva zile doar citrice. Poți consuma și un spanac sote, un pilaf cu legume sau un ghiveci călugăresc, fără ulei.
Mănâncă pește
Consumă doar la masa de prânz un pește la grătar. Poți cumpăra și ton la conservă, dar nu în ulei.
Enzime digestive
Suplimentele de enzime se găsesc sub formă de pastile și ajută la slăbit, iar nutriționiștii le recomandă după sărbători.
Este important să faci sport
Sportul este indicat după sărbători. Dacă nu ai timp să mergi la sală, poți face o plimbare sau poți alerga.
Bea ceaiuri
Este indicat să bei ceaiuri cu ghimbir, lămâie sau ceai verde, potrivit Doctorulzilei.
Articol publicat în Revista NATURA în numărul 371
Susține Natura.md: Devino Patron!
