Uleiul de cocos - beneficii, proprietăți, contraindicații

Raftul de frumusețe

Uleiul de cocos a devenit foarte cunoscut în ultimii ani în toată lumea, datorită popularizării beneficiilor sale pe toate canalele media.

Arborele de cocos crește în zonele calde ale lumii și produce fructe cu coaja tare, care conțin în interior un miez moale, apă și ulei. Nuca de cocos conține acizi grași în proporție mare, dar și alte substanțe despre care se spune că sunt benefice.

Posibile beneficii ale uleiului de cocos

Creșterea colesterolului bun

Sunt 2 tipuri de colesterol: HDL (colesterol bun) și LDL (colesterol rău). Unele cercetări afirmă că anumite trigliceridele din componeța uleiului de cocos ajută la creșterea colesterolului bun, asemenea uleiului de măsline. Alte studii contrazic însă această concluzie, rezultatul fiind total opus, iar altele nu au descoperit modificări ale colesterolului după consumul regulat de ulei de cocos. Prin urmare, este nevoie de mai multe studii pentru a trage o concluzie.

Reglarea glicemiei

Anumite studii pe animale au concluzionat că uleiul de cocos ajută la reglarea glicemiei. Însă, și în acest caz, există cercetări care infirmă această concluzie. Deocamdată, alimentele despre care se știe că sunt utile în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge sunt legumele sărace în carbohidrați, cerealele integrale, peștele oceanic, cacaua și nucile. 

Reducerea stresului

Uleiul virgin de cocos are, conform anumitor studii, proprietăți antioxidante, care ajută la reducerea stresului rezultat din efort fizic, răceală și alte surse. Unii cercetători afirmă că este util și în tratarea depresiei. 

Îmbunătățirea sănătății părului

Unii oameni aplică ulei de cocos pe păr pentru a preveni deteriorarea acestuia și a-i crește strălucirea. Se crede că uleiul de cocos pătrunde mai bine în scalp decât uleiurile minerale. Este nevoie însă de studii amănunțite pentru a confirma aceste beneficii.

 Îmbunătățirea sănătății pielii

Aplicarea laptelui de cocos pe piele ajută la protejarea sa și are un efect antiinflamator, care ajută contra eczemelor, dermatitei de contact și psoriazisului. Pentru că are în compoziție acid lauric și alți acizi grași, uleiul de cocos protejează pielea de bacterii și fungi, ceea ce îl face folositor în lupta cu acneea, foliculita și piciorul atletului.

Tratamentul candidozei

Un studiu realizat în vitro a concluzionat că uleiul de cocos este eficient în tratamentul candidozei. Proprietățile antimicrobiene și antiinflamatorii par să fie responsabile pentru blocarea infecției cu Candida albicans. Totuși, nu există studiu pe subiecți umani care să confirme succesul tratamentului.

Îmbunătățirea sănătății dentare

Clătirea gurii cu uleiuri este un tratament tradițional în multe culturi. Un studiu confirmă că uleiul de cocos sprijină echilibrul bacterian din cavitatea bucală și ajută la prevenirea anumitor probleme stomatologice. 

Autoare: Parascovia Mămăligă 

Articol publicat în revista NATURA, nr. 416

Susține Natura.md: Devino Patron!