5 afecţiuni care se pot trata prin înot
natura.md
Mar 22, 2026 09:50
319
0
Înotul, acest sport complex, practicat constant la bazin, tratează în mod uimitor o mulțime de probleme de sănătate. Instructorul Bogdan Marin ne detaliază 5 dintre acestea.
Diabetul
Principalul factor ce duce la apariția diabetului este aportul mare de glucoză pe care îl administrăm corpului nostru, însă nu îl și consumăm. Înotând, pe lângă arderea grăsimilor, vom crește și cantitatea de insulină secretată. Aceasta are rol de a readuce la normal cantitatea de glucoză transformând-o în glicogen, ne explică instructorul de înot Bogdan Marin.
Problemele coloanei vertebrale
Munca fizică, sedentarismul, pozițiile greșite sunt doar o parte dintre factorii ce pot duce la următoarele afecțiuni ale coloanei: hipercifoza, hiperlordoza, scolioza sau hernia de disc. Doctorii recomandă foarte mult înotul ca una dintre procedurile de recuperare, pentru că prin acest gen de mișcare mușchii spatelui sunt în mod permanent stimulați. “Mușchii paravertebrali, ce se regăsesc de o parte și de alta a coloanei vertebrale, precum și marele dorsal, devin mai puternici și se dezvoltă în mod uniform, obținându-se astfel o bună ancorare a coloanei vertebrale și un aliniament corect”, ne dă asigurări instructorul.
Astmul și alergiile
Datorită mediului înconjurător, care este tot mai lipsit de aer curat și tot mai plin de praf, putem suferi de alergii, incapacitate de a respira sau chiar de episoade de astm. Înotul se dovedește foarte benefic în aceste afecțiuni datorită mediului pe care îl asigură. Fiind lipsit de praf, mediul acvatic oferă o bună perspectivă iubitorilor de sport cu această problemă medicală. Practicat cu regularitate, înotul duce la curățarea foselor nazale, bronhiilor, plămânilor.
Obezitatea
Această afecțiune medicală de nutriție și metabolism, în care grăsimea corporală se acumulează în exces, conduce la probleme mari de sănătate și reduce durata de viață. Dietele și activitatea fizică sunt principalele tratamente ale acestei boli. Înotul ne ajută să slăbim într-un mod sănătos. Un prim beneficiu îl obținem prin dispersarea în apă a greutății, reușind să detensionăm articulațiile ce deja sunt suprasolicitate, reducând riscul accidentărilor. Pentru a putea atinge procesul de lipoliză, adică arderea grăsimilor, avem nevoie de un antrenament cardiovascular. Iar înotul ne oferă acest tip de antrenament, în care frecvența cardiacă este atinsă și menținută între 60-75% din maximum. Înotând, putem arde între 500-900 kcal/oră, reușind astfel să obținem rezultate considerabile și, în același timp, sănătoase.
Stresul și anxietatea
Înotând, stimulăm sistemul nervos central. Și nu doar că îl stimulăm, ci îl și ajutăm să se oxigeneze, vascularizeze, cât și să secrete anumiți hormoni. “Prin efort fizic, corpul consumă mai mult oxigen, iar prin fiecare inspirație vom aduce o cantitate mai mare ce va fi rapid trasportată către creier și întreg organismul. De asemenea, creierul crește secreția de endorfine cu scopul de a combate, pe de-o parte, efectele stresului și ale durerii, iar pe de altă parte, de a induce o stare de relaxare și euforie. În plus, acest sport crește imunitatea”, mai spune Bogdan Marin.
Ce este otomicoza?
Otomicoza este o infecție fungică a urechii externe (ciupercă), frecvent cauzată de Aspergillus sau Candida, manifestată prin prurit (mâncărime) intens, durere, secreții auriculare și senzație de ureche înfundată. Tratamentul principal implică igienizarea urechii de către medic și utilizarea de picături antifungice.
Simptome principale:
- Mâncărime (prurit) intensă în conductul auditiv.
- Secreții auriculare (albicioase, negre sau gălbui) și miros urât.
- Durere de ureche (otalgie).
- Senzație de ureche înfundată, presiune sau diminuarea auzului.
Cauze și factori de risc:
- Climatul cald și umed (favorizează dezvoltarea fungilor).
- Utilizarea excesivă a bețișoarelor de urechi (înlătură cerumenul, care are rol protector).
- Înotul (ureche umedă "urechea înotătorului").
- Tratamente prelungite cu antibiotice sau corticoizi.
Tratament și prevenție:
Tratament: Curățarea minuțioasă a conductului auditiv de către ORL-ist (aspirație) și aplicarea de picături/unguente antifungice (ex: azoli).
Prevenție: Uscarea atentă a urechilor după duș, utilizarea dopurilor de urechi la înot și evitarea introducerii obiectelor străine (bețișoare) în ureche.
Netratată, otomicoza poate provoca inflamație severă sau chiar perforarea timpanului.
Autor: Parascovia Mămăligă
Articol publicat în revista NATURA, nr. 409
Susține Natura.md: Devino Patron!
